Forum Ezoteryczne

dziewczyny, znacie jakie cwiczenia co by mi w pasie zeszlo kilka cm??
chodze na zumbe i na silownie od 3miesiecy+ dieta ograniczajaca - ZPM:D
z bioder mi zeszlo 10cm, z udek po 8, a z pasa 4

//
bioder juz bym nie kciala ruszac (w sensie gubic cm:D, bo mam 96 i gites, ale w pasie mam 77....te 70cm mi sie marzy....
nigdy talii osy raczej miec nie bede (budowa..) alee
wnerwia mnie to niesssamowicie;/
diety nie zrobie bardziej rygorystycznej, bo cycki maja zostac

ta chodakowska cos daje serio?

chodakowska daje efekty..
mi z pasa zeszlo 10 cm. z bioder 8.
u znajomej tez efekty byly.

Chodakowska daje, a wpisz sobie w google - ćwiczenia na talię osy, słyszałam, że taniec brzucha ładnie rzeźbi talię oraz hula hop :)

no np.

skalpel http://www.youtube.com/watch?v=PF8qtgOFeFg

byl jeszcze skalpel 2 z krzeslem ale nie ma go na yt, jego cwiczylam wlasnie najczesciej, poszukaj moze na chomiku jest, wogole jego jajczescie cwiczylam

sprawdz czy tu jest do pobrania ten skalpel z krzeslem [link widoczny dla zalogowanych]!+EWA+CHODAKOWSKA-*c4*86WICZENIA/05.+Ewa+Chodakowska+-+Skalpel+II,3107132926.avi%28video%29

treningi 6 minutowe

http://www.youtube.com/watch?v=3tJrKb7vXuc

http://www.youtube.com/watch?v=XYN0kRJFDCQ

http://www.youtube.com/watch?v=hCsshQynUWA

http://www.youtube.com/watch?v=ikx76gZqEXc

http://www.youtube.com/watch?v=3inY0h526cI

http://www.youtube.com/watch?v=IU9B_3fyFTk

jest jeszcze trening killer i turbo np.

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]*5bH264*5d,2939686898.avi%28video%29

omggg

dziekujeee ide ogladac Laughing

w shape byla ostatnio jakas plyta chyba z total fitness z ewa

ja dzis skalpel 1 zrobie o 19 :)

no , wczoraj pierwszy trening po przerwie za mna, nawet nie mam zakwasów hmm Confused

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

nowy trening, plytka juz zakupiona , jak przyjdzie bede katowac ja :hamster_moe:

kurka ja sie zebrac w domu nie umiem...jak ide na silownie/ zumb to wiem, ze musze cwiczyc, a w domu to sie obijam kufaa

co to zumb? zumba?

aaa noo zumbaa Laughing

u ci tam robicie? bo nie wiem czy dobrze kojarze to jakies kręcenia tylkiem? Shocked